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食疗生发小妙招

1、生煎核桃散

核桃20个去壳,花生100克,黑芝麻100克,食盐、红糖水。
将材料备齐,弄碎。干锅冷锅放入材料翻炒,出香味,放入食盐,淋上红糖水,翻炒,待红糖水干了,出锅,自然凉。每日吃2、3勺即可。
核桃填脑髓,补肾精,调整内分泌。对于女孩长身体阶段,代谢失调,失眠多梦,烦躁焦虑调节都比较好,乌发生发效果不错。

2、海苔

取淡化海苔。海苔都比较咸不能多吃,所以要选择没有咸味的,或者非常淡的,像是加工好的,小零食,干燥海苔就比较好。每日食用30克
海苔含有丰富的生物素和矿物质元素,而且海苔营养物质更容易被人体吸收。能够补充成长阶段锌、铁、碘等元素需求。对于补营养一般芝麻和海苔对于头发健康生长比较好。

3、杂粮粥、杂粮饭

荞麦、玉米、糙米、黑豆、小米、赤小豆、高粱、莲子、枸杞少许、黑芝麻少许。
材料洗净,温水浸泡4小时。入锅做粥。材料软烂即可。可以适当加入些许红糖调味。也可以蒸饭,蒸饭水中稍微放点香油,每日一次吃杂粮饭。
杂粮清肠胃,排宿便,五谷补身,养人。杂粮能够调节身体消化功能,促进肝肾代谢,排出血液有毒物质。长期食用养生效果不错。黑发,改善发质能力较强。

4、蜂蜜养生水

去皮桂圆100克,大枣去核100克,枸杞30克,白菊20克,混合。每日取些许,用开水泡水,再放入些蜂蜜调和。每日多次饮用。
对应女孩生长需要,温补肝肾,去湿热,祛寒。补中气。对于气血亏,手足冰冷,发质差,头发生长缓慢效果不错。

5、海带糕

芝麻100克,海带500克,去壳核桃5个,花生50克。淀粉适量。
将材料备齐。核桃花生打碎。海带打碎做糊。将核桃花生黑芝麻下锅翻炒,出香味。关火,加入淀粉、水、海带胡,少量调料,搅拌均匀,成砣。做成块状膏状。入蒸锅蒸透。出锅可以切片,切块。做成零食,每日食用。
对于女孩身体瘦弱,营养失调,肤色差,头发稀等有调节作用,乌发密发。
上述介绍的5个女孩专用的食疗生发方法。比较适合女孩的身体特点,天然食物温和,不会干扰身体生长。我们日常可以经常使用。另外如果发生脱发且比较严重,或者长时间不长头发,也不要拖,应当及时在头皮涂抹头皮专用毛基质营养液,对于缓解脱发和促进生发比较显著。女孩头发少发质差,并不是长期问题。女大十八变。随着年纪增长身体变化,饮食,起居都会呈现不同时期的特点。头发也会有对应的好转,不用过多担心。

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  • 周昌菊

    周昌菊

    湘雅妇产科教授

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