裸睡可以增加皮肤和汗腺的分泌物，提高皮肤的再生能力，帮助人们调节神经系统、增强身体免疫力；

辅助治疗神经系统疾病，如腹部的神经系统可以在裸睡时摆脱衣服的压力，可以一定程度上减轻慢性便秘、腰痛等症状；

心理紧张可能会导致一些疾病和疼痛，例如痛经、肩颈腰痛等，而裸睡可以使人皮肤血流量增加，全身心放松，减少这方面的不适感；

帮助人们进入深层睡眠状态，提高睡眠质量，缓解激素分泌失常问题；

最后一点，也是我最想说一点：

裸睡可以帮助我们更多地欣赏、探索自己的身体，提高我们对自己身体的了解与自信，让我们变得更自信也更性感。此外一些刚在一起、或者已经感情平淡了的伴侣，通过裸睡可以提高两人肌肤相亲的几率，从而增加彼此的欲望值。

因此裸睡不仅对我们自己有好处、对情侣之间的情感也有好处。

不过，虽然裸睡听起来很棒，但还是要注意以下这几点：

①要注意寝室的私密性，别让家人小孩随随便便就能进入你的房间。

②经常换洗自己的床罩被单，注意卫生，并且最好使用比较柔软透气的床具；

③注意保暖，不要着凉啦~

④在外出差住酒店什么的，还是不要裸睡了……

如果一下子无法接受「突然脱光光」，建议可以先试一下把自己两件套的睡衣，换成睡裙试试看，一些丝质的、纯棉的睡衣，可以大大提高我们对睡眠的满意程度哦！

PS：我不会告诉你其实裸睡最大的好处是“爽”！