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裸睡的好处

 

 

裸睡可以增加皮肤和汗腺的分泌物,提高皮肤的再生能力,帮助人们调节神经系统、增强身体免疫力

辅助治疗神经系统疾病,如腹部的神经系统可以在裸睡时摆脱衣服的压力,可以一定程度上减轻慢性便秘、腰痛等症状;

心理紧张可能会导致一些疾病和疼痛,例如痛经、肩颈腰痛等,而裸睡可以使人皮肤血流量增加,全身心放松,减少这方面的不适感;

帮助人们进入深层睡眠状态,提高睡眠质量,缓解激素分泌失常问题;

最后一点,也是我最想说一点:

裸睡可以帮助我们更多地欣赏、探索自己的身体,提高我们对自己身体的了解与自信,让我们变得更自信也更性感。此外一些刚在一起、或者已经感情平淡了的伴侣,通过裸睡可以提高两人肌肤相亲的几率,从而增加彼此的欲望值。

因此裸睡不仅对我们自己有好处、对情侣之间的情感也有好处。

不过,虽然裸睡听起来很棒,但还是要注意以下这几点:

①要注意寝室的私密性,别让家人小孩随随便便就能进入你的房间。

②经常换洗自己的床罩被单,注意卫生,并且最好使用比较柔软透气的床具;

③注意保暖,不要着凉啦~

④在外出差住酒店什么的,还是不要裸睡了……

如果一下子无法接受「突然脱光光」,建议可以先试一下把自己两件套的睡衣,换成睡裙试试看,一些丝质的、纯棉的睡衣,可以大大提高我们对睡眠的满意程度哦!

PS:我不会告诉你其实裸睡最大的好处是“爽”!

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  • 周昌菊

    周昌菊

    湘雅妇产科教授

    专业特长:从事妇产科临床教学科研工作40余年,现属妇产科教研室的教授、主任医师、博士...

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