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泡脚的好处,你值得拥有!

 

泡脚的好处都有啥?
 

一、改善血液循环

 

 

用热水泡脚时,脚部的温度上升,腿脚的末梢血管逐渐扩张,血流量随之增加,因此适当泡脚具有改善血液循环,温阳暖体的功效,特别对于四肢寒冷的人非常有好处。

 

二、促进新陈代谢

 

 

泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

 

三、缓解头痛

 

 

热水泡脚,腿脚的血管会受热扩张,将头部的血往脚下引,起到减轻头部血管压力的作用。

由于脚底与人体多条经络相连,而这些经络同时又与头部相连,所以泡脚后按摩脚底,可以起到刺激经络,减少头痛发作的作用。

 

四、促进睡眠

 

 

用热水泡脚,可以疏通经络,放松全身,驱散人体的疲劳状态,对于睡眠质量不好的人来说,泡脚暖身还有助于入睡。

泡脚虽好,也并非人人适合,这些人需谨慎:

 

 

1、静脉曲张

 

 

静脉曲张在生活中十分常见,多与静脉瓣膜功能不全有关。

用热水泡脚时局部血流量增加,易增大静脉回流负担,加重病情,甚至“脚越泡越肿”,严重的话,严重者会引起毛细血管破裂出血,导致腿部皮肤色素沉着。

 

2、儿童

 

 

如果孩子的脚不是很凉,就没必要泡脚。

人体足弓在儿童时期逐渐形成,因此要从小注意保护。如果经常用热水给儿童洗脚、泡脚,会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。

 

3、糖尿病人

 

 

糖尿病患者,尤其是有糖尿病足的患者,他们的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,但又总是会觉得自己的脚很冷。

正常人感觉很烫的水温,他们可能感受不到,容易被烫伤,此类患者一旦被烫伤就十分麻烦了,很容易出现足部感染、溃烂,对身体危害很大。如果泡脚,水温不易过高,从而减少神经系统病变的反应。

 

4、动脉闭塞人群

 

 

动脉血管闭塞,热水无法使其扩张,流到下肢的血液总量不变,但正常动脉的血流量增加了,也就意味着因闭塞而缺血的组织会更加缺血,从而可能加重病情。

 

5、痛风发作期患者

 

 

很多痛风患者都会在发作时进行局部热敷或泡脚,认为可以活血、止痛。但往往事与愿违,痛风并非血瘀引起的,热水泡脚反而会造成病变部位充血、水肿,加重疼痛

 

6、有皮肤病的人

 

 

有脚气、湿疹、疱疹、足癣等皮肤病患者,也不适合用热水泡脚,否则很容易造成感染以及病情加重

 

 

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  • 周昌菊

    周昌菊

    湘雅妇产科教授

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