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备孕二胎指南!你想知道的这都有!

 
 
 
 

虽然已经有投胎生产的经验了,但二胎备孕也不能随便,要做好各方面的准备。下面是我做的一些整理,分享给想生二宝的妈妈们~

 

01
孕前检查
 
 

 

  首先,备孕最重要的肯定是孕前的检查了,夫妻两人都要去都要检查哦。另外,如果有妇科疾病的话,需要先治疗,好了之后再备孕。还有如果有智齿虫牙等,也要先处理好。

女性孕前常规检査项目

女性孕前备査项目

男性检査项目

1、身高、体重、血压、心肺功能、甲状腺功能等全身检査

2、血常规+血型

3、尿常规

4、肝功能、肾功能、血糖、乙肝、梅毒、艾滋病、丙肝血清学标志检测

5、优生四项检査

6、妇科检査:宫颈病变、白带常规检查

7、心电图检查

1、口腔检査,防止妊娠期牙龈炎,牙周炎

2、性激素六项检査

3、染色体检査(有反复流产,死胎,胎儿畸形病史,家属遗传病史。)

4、地中海贫血检査

5、妇科超声检査

6、甲状腺功能检査

7、衣原体支原体检査

8、胸片检査

9、TCT检査(一年内未检者)

1、血常规+血型

2、尿常规、肾功能

3、肝功能

4、乙肝、梅毒、艾滋病、丙肝血清学标志检测

5、精液检査

02
时间选择
 
 

 

 

  1、受孕的最佳时间。排卵前2-3天,或排卵后24小时内。受孕最佳季节在7-9月份,这时正值夏末秋初,温暖舒适。

  2、两胎的间隔时间。如果第一胎是顺产的话,第二胎最好隔一年或以上,因为需要等产后身体各方面都恢复正常,另一方面也是考虑到大宝的吃奶问题。如果第一胎是剖腹产的话,第二胎最好隔两年或以上,因为如果时间相隔太近的话会有子宫破裂的危险。

  3、怀第二胎的年龄。女性:25-29;男性:25-35。女性在35岁以后怀孕就属于高龄产妇了,各种妊娠期并发症发生概率会升高,对妈妈和宝宝都不好。

03
饮食与生活习惯
 
 

 

        1、 良好的作息与生活规律经常会说到,但是一定要做到才行呀。夫妻也要多锻炼身体,可以根据自己的爱好制定健身计划,每周至少4次30分钟左右的适宜运动。推荐的运动有:游泳、骑车、瑜伽、体操、步行。

        2、 饮食需要营养均衡,但也要注意避免高血糖,同时还要控制体重。这里是备孕体重标准,以供参照↓↓↓

备孕体重BMI=孕前体重(kg/ [ 身高(m²

体重不足 ≤18.5

标准体重18.5 - 24.9

超重 25  27.9

肥胖 ≥28

    3、受孕需要补充叶酸,这些含叶酸的食物,可以根据自身情况选择。

含叶酸较高的食物种类

食物

绿色蔬菜

莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等

新鲜水果

橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等

动物食品

动物的内脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等

豆类、坚果类

黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

谷物类

大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等

04
注意事项
 
 

 

1、不抽烟,不酗酒,避免二手烟、三手烟;

2、不烫发、不染发,少化妆;

3、避免服用激素、止吐、安眠药;

4、远离放射线、农药、铅、汞、砷、镉、乙醚、二硫化碳等有毒有害物质;

5、避开X线、CT检査;

6、看电视时保持一定的距离,减少使用微波炉、电吹风、加湿器、吸尘器、电磁炉、电熨斗。

7、避免身心劳累的旅游以及压力过大的工作;

8、避开不必要的聚会,避免感染性呼吸道疾病;

9、预防煤气中毒,避免接触煤气、液化气燃烧释放的有害气体

10、注意开窗通风,经常打扫室内卫生,勤清洗被褥及衣物。

05
关于大宝
 
 

  注重大宝的感受!备孕前要与大宝好好沟通,不要只把全部心力都放在备孕二宝上而忽略了大宝的心情和需要。

06
情绪
 
 

 

  二胎备孕需要做很多准备,但是也不要给自己太大压力,也不要过于紧张,要保持心情的平静与愉快。可以多和其他孕妈交流,听听舒缓的音乐、做做手工之类的。总之要用积极的心情去等待二宝的到来~

 

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  • 周昌菊

    周昌菊

    湘雅妇产科教授

    专业特长:从事妇产科临床教学科研工作40余年,现属妇产科教研室的教授、主任医师、博士...

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